满世界都是喊减肥，各种健身方式层出不穷，其中力量训练对减肥和健身都比较有好处，深得健身者的喜爱，但是也有很多人不是很了解力量健身器材有哪些好处。

　　一、力量型健身器材可以用肌肉来减肥

　　力量训练可以增加肌肉减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量、促进新陈代谢。肌肉是一种活动性组织，它能够消耗脂肪。肌肉还能帮助你来减肥，从而达到减肥目的。

　　二、力量训练会刺激肌肉生长

　　唤醒你的神经：力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力，它还能让身体各部位相互协调。

　　刺激肌肉的细胞的生长：肌肉细胞如果得不到利用，就会萎缩，力量训练可以刺激肌肉的生长。

　　刺激产生一些有益的酶：在肌肉变得更有活力后，我们身体制造各种有益的酶的速度也加快了。有些酶有助于肌肉贮存和利用养分，有些则有助于将体内废物排出。这能影响你的每一块肌肉。甚至影响你的全身。

　　三、力量训练可以从更多意义上改善你的健康

　　力量训练对你的心脏有益：心脏病是人类的第一杀手，有氧运动对于心脏健康很重要。

　　力量训练会减轻关节的症状：美国塔夫茨大学的实验证明力量训练会减轻关节炎患者的疼痛，增加活动范围，并增加他们的肌肉和力量，使他们更加自信，而且健康状况整体上有了改善。

　　力量训练会消除沮丧情绪:跟有氧运动一样，力量训练也有调整情绪的效果。